冬季吃什么清肺

發表日期:2019-09-29 | 來源 :www.detfac.live

文章目錄

一、冬季吃什么清肺
二、冬季吃什么養生
三、冬季養肺食療方

冬季吃什么清肺

1、冬季吃什么清肺之雪梨

食物簡介:常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素b1.b2.c、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。

吃法:把雪梨內部掏空,放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟,待稍冷卻后加入蜂蜜

冬季吃什么清肺

2、冬季吃什么清肺之蜂蜜

食物簡介:蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。

清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。

吃法:溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候倒1到2調羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養顏。

3、冬季吃什么清肺之白蘿卜

白蘿卜是肺臟的排毒食品,大腸和肺的關系密切,肺排出的毒素程度取決于大腸是否暢通,白蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或涼拌都不錯。

4、冬季吃什么清肺之山藥

山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經。不燥不膩。具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效有補脾養胃,生津益肺,補腎澀精的作用功效。

5、冬季吃什么清肺之黑木耳

黑木耳含有植物膠原成分,具有較強的吸附能力,它可以將呼吸進入人體中的灰塵、雜質、垃圾等集中吸附排出到體外去,從而達到凈滌腸胃,養肺清肺的目的。

6、冬季吃什么清肺之蘑菇

蘑菇可以提高肺臟的抗毒能力,它可以很好地養肺滋陰的功效,可以抗擊毒素。

冬季吃什么養生

1、大白菜

大白菜性溫味甘,入脾胃經。有溫胃益氣、驅寒防風的作用。對于胃脘冷痛,腹部怕涼,小腹疼痛,排便不暢有改善作用。

冬季吃什么清肺

2、玉米

在冬季的時候,我們會在很多的餐桌上發現大魚大肉,這應該是人們過冬季的標配了,但是也是為心血管健康埋下了隱患。此時,應該多吃點玉米。由于玉米富含亞油酸,具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用,具有防治動脈粥樣硬化及心血管疾病的效果。

3、紅薯

紅薯是我們在冬季的時候經常會遇到的一種食物,也是很多人比價喜歡吃的一種,天冷的時候,人體新陳代謝下降,加之戶外活動減少、年底工作壓力增大等原因,很多人會感到神疲乏力,吃東西沒有胃口。這個時候,吃點紅薯有助于補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰。

冬季養肺食療方

1、菊花核桃奶

材料:牛奶、核桃碎、新鮮菊花。

做法:將核桃仁焙熟,制成核桃碎備用。菊花煮水、過濾、留水。加入鮮奶和白糖勾芡,撒菊花和核桃碎即可。

功效:核桃仁有順氣補血、潤肺補腎、滋養皮膚等功效,白色的牛奶也有養肺潤肺的功效。

2、枇杷紅棗粥

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

做法:將枇杷沖洗干凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈出來,瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖調味即可食用。

功效:潤肺養顏,祛斑養胃。

冬季吃什么清肺

3、百合

材料:生百合60克,蜂蜜2湯匙。

做法:將百合清水洗凈放入碗內,澆上蜂蜜,放入蒸鍋內蒸30分鐘出鍋,或烘干或風干即可。分七次睡前服用。

功效:本品有清肺、潤燥、生津的功效。

原文地址:冬季吃什么清肺(http://www.detfac.live/baojianyangsheng/dongjiyangsheng/1569733213225948.shtml)

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