秋冬季怕冷是什么原因

發表日期:2019-10-17 | 來源 :www.detfac.live

文章目錄

一、秋冬季怕冷是什么原因
二、秋冬季怕冷吃什么食物好
三、秋冬季怕冷是什么原因

秋冬季怕冷是什么原因

1、秋冬季怕冷是什么原因

1.1、雌激素降低

年輕女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,使體內熱量釋放較少,保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降,中樞功能異常,血液循環不好,更容易怕冷。

1.2、甲狀腺分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。甲狀腺素分泌不足時,由于產熱少,所以怕冷。而甲減患者,因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足,導致患者比其他人更容易怕冷。

2、秋冬季怕冷是如何調養

2.1、起居調養

睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外,立冬前后天氣仍不太冷,但早晚氣溫會明顯下降,因此,要注意早晚添加衣被,尤其是睡覺時,皮膚腠理疏松,更容易感受外邪而發病,多見感冒、咳嗽等癥。

秋冬季怕冷是什么原因

2.2、運動調養

立冬時運動應以靜態運動為主,養陽氣,使陽氣潛藏,可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等,不適宜太激烈的運動,同時運動強度以微微出汗為佳,不宜過度運動,使大汗出,使陽氣外泄,寒邪容易入侵。

3、秋冬季怕冷容易患哪些疾病

3.1、關節風濕

冬天是風濕病高發的季節,低溫會削弱人的免疫力,血液向人體重要器官收縮,關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖;像穿的衣服少的話,或者把關節裸露在外面的話,極容易導致風濕入侵,引發關節風濕。寒冷是誘發關節風濕的一個不可忽視的因素,請大家多注意保暖。

3.2、凍傷凍瘡

寒冷是凍瘡發病的主要原因。像我自己的手每年都張凍瘡,主要是預防措施沒做好,覺得溫度不是很低不用帶手套,等到長凍瘡時再去帶手套;殊不知當氣溫低于10度時就容易長凍瘡了,外出注意做好防護工作,帶上手套、圍巾、帽子等。

秋冬季怕冷是什么原因

秋冬季怕冷吃什么食物好

1、牛肉

牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。

2、羊肉

含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。

3、狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中醫里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

秋冬季怕冷是什么原因

秋冬季怕冷不能吃哪些食物

1、梨:梨性偏寒,多吃對脾胃不好,而且梨助濕,所以,體寒的人要少吃,吃了容易拉肚子。

2、菊花茶:菊花茶性涼,有清熱下火的功效,但是對體寒的人來說,反而不好,所以建議少喝。

3、苦瓜:苦瓜清熱解毒、利尿涼血,性涼,夏天吃苦瓜,有很多好處,但是體寒的人要少吃。

4、西紅柿:常吃西紅柿可以減肥養顏,利尿、涼血。生吃、熟吃都很不錯,但是并不是什么樣的人都可以多吃的,體寒就要少吃哦!

5、田螺:不少人吃夜宵都喜歡點田螺,雖然很好吃,但是這個可是涼性的的食物,所以要少吃。

原文地址:秋冬季怕冷是什么原因(http://www.detfac.live/baojianyangsheng/dongjiyangsheng/1571288415226029.shtml)

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