失眠怎么辦 按這些穴位治療失眠

發表日期:2019-05-14 | 來源 :www.detfac.live

【導讀】失眠怎么辦,現在的都市人都飽受失眠的困擾,很多人白天非常困,到了晚上又睡不著,所以經常整體沒精神,那么失眠怎么辦?今天就和99養生堂小編一起去看看失眠怎么辦的介紹吧!

失眠怎么辦

按揉心包經

心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈,起于胸中,出屬心包絡,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。

可以沿著心包經的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。

如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經,即沿著經絡一點一點地拍打過去。拍打心包經,對疏通氣機非常有作用。

捋捋膻中穴

膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右,可以達到順氣的作用。

失眠怎么辦 

輕叩百匯和風池

風池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時可隨時輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。

指壓合谷穴

原文地址:失眠怎么辦 按這些穴位治療失眠(http://www.detfac.live/xueweiyangshengtieshi/1504912469202976.shtml)

在本頁繼續加載

欄目排行

經絡穴位大全

中藥大全

足彩胜平负怎么玩