氣虛體質怎么養生 教你常見體質養生方法

發表日期:2018-02-14 | 來源 :www.detfac.live

【導讀】氣虛體質怎么養生?氣虛體質是一種非常常見的體質,相信很多人都是這種體質,但是他們并不知道該怎么養生,那么氣虛體質怎么養生?一起和小編去看看氣虛體質怎么養生的介紹把!

氣虛體質怎么養生

體質特點

面色蒼白,肌肉松軟不實,常自出汗,且動時尤甚,氣短懶言,易疲乏。學生和長期從事腦力勞動的人容易氣虛。

推薦運動

這種體質的人可以多多練習太極拳,以這些練氣為主的運動。


飲食注意

健脾祛濕,培補元氣之品,如黨參黃芪白術陳皮甘草等。

藥膳選擇


氣虛體質怎么養生

黨參黃芪粥(黨參10克,黃芪15克,大米100克。將黨參、黃芪洗凈后放入適量的水中浸泡30分鐘。再用文火煮沸40分鐘,去除中藥后,放入大米煮成粥即可)和蟲草黃芪煲烏雞(烏骨雞半只,蟲草3~5克,黃芪30克。將烏骨雞去毛和內臟,入沸水鍋中焯去血水,然后與蟲草、黃芪、姜片一起放入砂鍋中共煲,待雞肉熟爛時加入調味品即可食用)。

血虛型

原文地址:氣虛體質怎么養生 教你常見體質養生方法(http://www.detfac.live/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1518563032213673.shtml)

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